nie wiem

Wiem co to znaczy nie mieć czasu i nie mieć ochoty na trening. Próbowałem guarany i kofeiny ale niestety nie działało to na mnie. Zainwestowałem w Shock'a i jestem bardzo zadowolony nawet po najcięższym dniu mam ochotę na trening i czuje na nim, że mam moc. Spróbuj kawy mocnej może pobudzi ?

skerx: Chyba u Ciebie czytanie zawodzi. Pewnie chłopcze z gimnazjum nie wyszedłeś jeszcze i sie tu dziwić. Napisze jeszcze raz w mniej skomplikowanej wersji dla takich ludzi jak Mr Skerx.... ...zacznij stosować diete i po jakims czasie jak zauwazysz ze czegos Ci brak mozesz dołozyc gainera, białko lub tez inne wspomagacze.... ( ( ( czy przez ta [...]

Po pierwsze to ten trening jest raczej dla mocno zaawansowanych. Następna rzecz to z mojego doświadczenia wiem że nie wskazane jest łączenie w jednym tygodniu wyciskania w dół oraz dociskania. Jeśli chodzi o rozciąganie to powinno być robione na koniec tygodnia jako całkowicie osobne ćwiczenie. Zdecydownie zbyt szybkie wejście na duże obciążenia [...]

Już wiem jak wyglądają ale jest kilka sposobów z tego co widziałem do tych ćwiczeń zapomniałem się jeszcze zapytać czy pompki na poręczach to chodzi o te co w pionie co się opuszcza i unosi na rękach czy o te w poziomie tak jak zwykłe pompki tylko że na uchwytach, bo poręczy też nie mam muszę sobie zrobić dopiero

tylko problem jest taki że jestem głupi i pale fajki. A jak wstaje to nie myśle o niczym innym jak tylko zapalić. Wiem że jestem dupa i że musze wybrać albo to albo to. Ale narazie musze pogodzić obie rzeczy bo w tej chwili nie dam rady żucić palenia

ale nie pakowałem na maksa ciężaru. Wziołem małe obciążenie (15 kg) tak żeby sobie spróbować i żeby sie nauczyć robić dobrze to ćwicznie bo wiem żę nieprawidłoweło ćwiczenie może zaszkodzić a nie pomóc. Kiedyś na siłownie robiłem to przenoszenie na masyznie to tam brałem jakieś 60 kg w 4 seriach po 8 x.

brzuch ja bym polecal ABS badz a6w ale jesli chcesz koniecznie nie zoestawowe to sadze ze 2 dni byo by dobrze tzn co 2 ale to kazdy inaczej bedzie mowil Co do pompek wiem co psize dlatego dodalem ze wg mnie bo to ejst bardzo cienzkie silowo i technicznie cwiczenie i uwazam ze lepiej miec duze rezerwy sily na nie

może trochę źle się wyraziłem, nie chciałem być takim ignorantem chodziło mi o to że cały czas miałem dobre ciśnienie a za tydzień schodzę z cyklu i dlatego się nie przejmuje bo wiem że się ono unormuję a górna norma prawidłowego ciśnienia to 140/90 więc w sumie nie ma jakiegoś większego problemu

Ok dzięki ale to wszystko na raz czy jak..? sory wiem co jest co, ale jeszcze nie stosowałem żadnych odżywek i za bardzo się nie orientuje...

O zgrozo martwego nie robiłem nigdy w życiu, bo nie jest trudno o kontuzję przy złej technice, przysiady ze sztangą 45kg (malutko, wiem) a ławkę robię na maszynie smitha i wyciskam na prostej 50kg i cały cczas dokładam po min. 2.5kg żeby był progres. A co do treningu to w takim razie jak powinien wyglądać? Zmieniony przez - Krzysiekk12 w dniu [...]

nie mówie że scan nie klepie tylko brałem normalnego scana i brałem tego z fotki i było niebo i ziemia ;) wiem ze opakowanie o niczym nie świadczy.. chciałem wam tylko nasunąć to co my zauważyliśmy z kolegami bo u nas (łódź) ta meta nie klepała.. zdrowia

9.11.2009 KLATKA wyciskanie na plaskiej 72.5kg 10p 82.5kg 8p 92.5kg 6p 102.5kg 2p dzis jakos ciezko mi sie trenowalo wyciskanie sztangielek na skosie 4s 25kg po10p rozpietki na płaskiej 3s 15kg po15p przenosy sztangielki 3s 18kg po15p TRICEPS wyciskanie wasko 40kg 10p 50kg 10p 60kg 8p porecze 4s 10/10/8/6p wyciag drazkiem 3s po 10p trening [...]

A tak na chwile obecną, wiem że nie jest za rewelacyjnie ale na razie nie mogę wrócić na siłkę by dalej masować.

To akurat już wiem od dawna i stosuje diete od prawie 8 miechów... ale prosiłem o podanie supli... Pozdrawiam Destruktor ...::Body Building...this my life::... List dziewczyek z kolonii: " Droga mamo! Bawimy się jak damy. ...A jak nie damy to się nie bawimy." Przychodzi chłopak do szkoły i mówi do swoich kolegów: - Byłem u dziewczyny... [...]

po pierwszym cyklu na sama mysl o mecie mialem uczucie ucisku w prawym podzebrzu... ogranicz ilosc tluszczu,zacznij machac brzuszki-polecam a6w + aeroby zbyt duza ilosc bialka tez moze miec na to wplyw,nie przekraczaj 2,5-3g/kg masy ciala. I nie panikuj,im dluzej i intensywniej o tym myslisz tym bardziej bedzie co to dokuczac-wiem z autopsji

[...] czemu i co i jak żebym mógł tu wysąłć koleżanke żeby sobei poczytała co z nią nei halo , a więc ile waży jaki ma wzrost jużwiecie aktywnośc fizyczna prawie zero 2x ziennie 30 minutowy spacer bądź szybki spacer a teraz to co mnie najbardziej uderzyło --> pytanie co wczoraj zjadłaś odpwoiedx --> 2 tosty 2 batony 2 pączki i jakaś [...]

Test nie wchodzi w grę, właśnie idę do endo niebawem i zaczynam leczenie, nie jest to nic groźnego dlatego w poście nie pisałem, ale wiem, że mam gdzieś naturalnie testa zablokowanego, Skoro na clenie były dość nieznośne sajdy to na efce będzie lepiej? Nie lepiej wrzucić np. wino/yohimbine? Zmieniony przez - el yankes w dniu 2014-09-29 09:28:34

cykl : 1-3meta 25-30mg dziennie , 1-3,agaworin 50 mg dziennie, potem po cyklu clomid 3-3-2-2-2-2-2-1-1-1-1-1-1-1-1, nolwa 1-620mg dziennie ogólnie nie trenuje siłki tylko sw.ten cykl ma być taki rzeby wrócić do siebie szybko;],bo od roku zajmuje sie samym sw, posiadam odpowiednie środki do utrymania diety i suplementacji, iniekcje ed to dla mnie [...]

kiedys na necie na jakiejs stronce byly dokladnie podawane ale pozniej granicy 280 nie zeszli wiem ze na jednym bylo na 100% kosz 290 cm a tak to sie zgodze ze sa 300 305 295 w tych granicach

Odnośnie pomiarów wagą z analizą składu ciała :) Tyle warte są te pomiary analizatorami składu ciała które są fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o [...]